Ankommen. Abschalten. Wohlfühlen.
Dein Raum, deine Zeit. Manchmal braucht es nicht viel: Ein Sofa. Ein ruhiger Moment. Und das Gefühl, einfach da zu sein.
Dein Living Room Bereich im Apartment040 ist genau dafür gemacht: zum Abschalten, zum Durchatmen, zum Wohlfühlen.
040 - dein rückzugsort
deine 040 LIVING ROOM joURNEY
Nicht jeder Moment braucht Programm.
Manchmal ist genau das Richtige, einfach nichts tun zu müssen. Dein Living Room Bereich im Apartment040 ist dafür gemacht, dir genau diesen Raum zu geben.
Ein Ort, an dem du ankommst, durchatmest und den Tag hinter dir lassen kannst. Ob für ein paar Minuten oder einen ganzen Abend –
hier entsteht das Gefühl von Zuhause.
Einfach entspannen
Der erste Impuls: ankommen. Tasche abstellen, Schuhe aus, aufs Sofa setzen.
Kein Plan, kein Ziel – einfach kurz Pause machen.
Vielleicht schaust du aus dem Fenster, vielleicht schließt du einfach die Augen.
Vielleicht passiert auch einfach nichts.
Und genau das ist der Moment, der zählt.
Die richtige Stimmung mit der 040 Playlist
Langsam verändert sich die Atmosphäre.
Mit unserer "Relax@040" Spotify Playlist bringst du genau die Stimmung in den Raum, die du gerade brauchst: ruhig, entspannt, unaufgeregt.
Die Musik läuft im Hintergrund, ohne sich aufzudrängen. Sie begleitet dich durch den Abend, während alles ein bisschen langsamer wird. Einfach abspielen und den Rest passieren lassen.
Bewegung, die gut tut
Nach dem Ankommen kommt oft das Bedürfnis, sich einmal zu strecken.
Mit deiner
Yoga-Matte hast du die Möglichkeit, dich kurz zu bewegen –
ganz ohne Druck, ganz ohne festen Ablauf.
Ein paar Dehnübungen, ein bewusster Atemzug, ein Moment für den Körper.
Nicht als Workout. Sondern als Ausgleich.
Abschalten auf deine Art
Wenn der Abend ruhiger wird, verändert sich auch das Bedürfnis. Vielleicht ist jetzt der richtige Moment für einen Film oder deine Lieblingsserie.
Der Fernseher macht dein Apartment zu deinem privaten Rückzugsort. Du entscheidest, was läuft und wie lange der Abend geht.
Kleine Extras für zwischendurch
Zum perfekten Abend gehört oft auch etwas Kleines dazu. Ein Snack, etwas Süßes oder ein Drink: unser Snackautomat im Haus ist jederzeit für dich da.
Schnell, unkompliziert und genau dann, wenn du Lust darauf hast.
- Einfach holen und wieder zurück aufs Sofa
Let's Yoga
Sanfte Vorbeuge
Setze dich aufrecht auf die Matte, Beine ausgestreckt.
Beuge dich langsam nach vorne und lass Oberkörper und Kopf locker Richtung Beine sinken.
Bleibe hier für ein paar Atemzüge.
Kein Ziehen, kein Druck – einfach loslassen.
Hilft, Spannungen im Rücken zu lösen
Katze & Kuh
Geh in den Vierfüßlerstand.
Beim Einatmen: Rücken leicht durchhängen lassen, Blick nach vorne (Kuh).
Beim Ausatmen: Rücken rund machen, Kinn zur Brust (Katze).
Wiederhole die Bewegung langsam im eigenen Rhythmus.
Bringt Bewegung in den Körper und lockert die Wirbelsäule
Kindhaltung
Setze dich auf deine Fersen und lege den Oberkörper nach vorne ab.
Die Stirn berührt die Matte, die Arme liegen entspannt vor dir oder neben dem Körper.
Schließe die Augen und atmee ruhig ein und aus.
Perfekt, um komplett zur Ruhe zu kommen
Wir hoffen, die drei Übungen entspannen dich etwas & sagen: Namaste!
